Spis treści
Czy praca w godzinach nocnych jest szkodliwa dla zdrowia?
Bliższe poznanie tematyki związanej z pracą w godzinach nocnych wymaga od nas przede wszystkim zwrócenia uwagi na kwestie zdrowotne. Wiele osób zastanawia się bowiem, czy praca w godzinach nocnych jest szkodliwa dla zdrowia. Niestety dla tych, którzy pracują w godzinach nocnych, kluczowa będzie informacja, że praca zmianowa nie jest obojętna dla naszego zdrowia. Wytrąca nas bowiem z naturalnego rytmu, a to może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie. W nocy mamy do czynienia z zaburzeniem naturalnego rytmu, dlatego prędzej czy później organizm zacznie się buntować i odczujemy skutki pracy w nocy. Przede wszystkim niebezpieczeństwo rośnie, jeśli chodzi o wystąpienie chorób układu krążenia i chorób metabolicznych, co wynika z tego, że zaburzamy naturalny rytm, ciśnienie tętnicze w nocy zostaje zaburzone, spożywamy posiłki, gdy organizm nie jest na to przygotowany. Tak doprowadza się do sytuacji, w której organizm zaczyna odczuwać zaburzenie normalnego funkcjonowania. Z drugiej strony są branże, w których praca w nocy jest konieczna. Dla niektórych firm taka praca w nocy ma być także sposobem na podnoszenie efektywności, zwiększenie produkcji. Wiele firm czerpie także z tego, że pora nocna to czas, gdy trudno o sytuacje, w których pracownik opuści stanowisko pracy w celu załatwienia spraw prywatnych, co w ciągu dnia oczywiście może się zdarzać. Dlatego praca w nocy zdarza się coraz częściej i szacuje się, że nawet około 20% Europejczyków pracuje w systemie zmianowym.
Czy lekarz może wypisać orzeczenie o przeciwwskazaniu do pracy w godzinach nocnych?
Oczywiście praca w godzinach nocnych nigdy nie będzie komfortowa dla osoby, która musi ją wykonywać. Trzeba jednak mieć świadomość, że w wielu sytuacjach trudno będzie o uniknięcie takiego zatrudnienia, jeśli w określonym zakładzie praca w godzinach nocnych jest przyjętym standardem. Można jednak mówić o pewnych przeciwskazaniach, które mogą pozwalać na uzyskanie lekarskiego zaświadczenia, które będzie informować o tym, że dany pracownik nie może wykonywać pracy w godzinach nocnych. W rzeczywistości nie będzie to wprost takie zaświadczenie, które stwierdza niezdolność do pracy w godzinach nocnych, ale dokument stwierdzający przeciwskazania do pracy na zajmowanym stanowisku. Taki dokument może jednak stanowić podstawę do rozwiązania stosunku pracy przez pracodawcę z okresem wypowiedzenia, jeśli ten nie będzie miał możliwości przenieść pracownika na inne stanowisko, gdzie przeciwskazania do wykonywania pracy na zajmowanym stanowisku nie będą występowały.
Operator maszyn do produkcji opakowań z tektury falistej
GATNER Packaging sp. z o. o. sp. k.
- Stryków
Ślusarz-Mechanik narzędziowy
Bergman Deutschland
- Niemcy
- 11 000-12 500 zł / mc
Magazynier znanej firmy kurierskiej -> Zarabiaj na zmianach nocnych
OTTO Work Force
- Solec Kujawski
Praca przy ustawieniu maszyn
Human & Hunter Sp. Z O.O.
- Pabianice
Jak jest liczone wynagrodzenie z tytuły pracy w godzinach nocnych?
Pracownicy zobowiązania do pracy w godzinach nocnych powinni mieć świadomość, że w ich przypadku będzie w grę wchodził dodatek za pracę w godzinach nocnych, który powiększał będzie otrzymywane przez pracownika wynagrodzenie. Dość często można się spotkać z pytaniami o to, jak wygląda wynagrodzenie osób pracujących w godzinach nocnych. W tym celu warto przyjrzeć się temu, jak ustawodawca traktuje ten temat i jak dodatek nocny został przez niego ukonstytuowany. Możemy bowiem liczyć na dość precyzyjne określenie tej kwestii, dlatego nie powinno być problemu z określeniem tego, jakie dodatki za godziny nocne powinny być pracownikowi wypłacone.
Jakie są sposoby, aby zapewnić sobie energie przez całą noc w pracy?
Praca w porze nocnej nigdy nie będzie łatwa dla ludzkiego organizmu. Dlatego pojawia się pytanie, jak ją zaplanować i zorganizować taką pracę, by mieć energię przez całą noc. Warto sięgnąć między innymi pod wygodny kalendarz osobisty, gdzie będzie można zaplanować sobie zadania do wykonania w określonym dniu, co ułatwi też właściwe rozłożenie energii.
Jak więc przetrwać w pracy w nocy - przede wszystkim należy zadbać o rozsądek i dobre planowanie. Nie każdy jest w stanie przed pracą się przespać, ale jeśli uda się zdrzemnąć, to taka regeneracja organizmu w ciągu dnia może dać pozytywne efekty w nocy. Do tego należy mieć świadomość, że dla naszego organizmu nie jest to czas pracy, dlatego trzeba obudzić mózg i zaktywizować się w możliwie najlepszy sposób. Dlatego o odpowiedni posiłek warto zadbać przed pracą, dostarczyć do organizmu odpowiednią dawkę energii. W trakcie pracy nie można zapominać o płynach, najlepiej wodzie, bez przesadzania z kawą. Jeśli wypije się jej zbyt dużo, potem po powrocie do domu może być problem z zasypianiem. Warto sięgnąć można po suplementy jak żeń-szeń, który poprawia koncentrację i wpływa na lepsze skupienie w pracy. Jeśli łapie nas zmęczenie trzeba obudzić mózg do pracy np. wykonując kilka zadań w nieszablonowy sposób, np. inną ręką niż standardowo, co zmusi mózg do skupienia. Jeśli będzie się pracowało w nocy w kilka osób, można także pomyśleć o wspólnym dojeździe do pracy, a w trakcie drogi zadbać o pobudzenie mózgów przez jakieś wspólne aktywności, zagadki, gry, które pobudzą organizm do pracy przez kilka kolejnych godzin.
Praca w nocy nie jest łatwa dla naszego organizmu, natomiast jeśli się właściwie do niej przygotujemy, uda się ten czas przetrwać i będzie można w miarę możliwości, być jak najbardziej efektywnym, unikając sytuacji, w której praca w nocy będzie mogła spowodować np. zmęczenie pracą i wypalenie zawodowe.
Czy kobiety w ciąży mogą pracować w godzinach nocnych?
Ostatnia kwestia, którą warto również poruszyć, a która jest bardzo często przedmiotem pytań, to kwestia pracy w porze nocnej kobiet w ciąży. Mimo, że pracodawcy niekiedy próbują unikać stosowania przepisów, w rzeczywistości należy zwrócić uwagę na to, że Kodeks pracy wyraźnie zabrania zatrudniania w porze nocnej kobiet w ciąży i jest to przepis bezwzględnie obowiązujący, który nie wymaga żadnych dodatkowych zaświadczeń od lekarza medycyny pracy.
