Pracownik - prawa i obowiązki

Pracuj efektywnie - jak wykorzystać pracowniczą przerwę?

4 z 5

Ocena: 4 z 5 | 26 głosów

26 głosów

4 komentarze

Pracuj efektywnie - jak wykorzystać pracowniczą przerwę?
Jeżeli jesteś pracownikiem zastanawiającym się, jak możesz wykorzystać przysługującą ci przerwę, to pomysłów jest wiele. Wiele jednak zależy od tego, ile trwa twoja pracownicza pauza. Sprawdź nasze propozycje i wykorzystaj te, które podobają ci się najbardziej, by móc w efektywny sposób wykonywać swoje obowiązki przez resztę dnia.

Nie każda osoba wykonująca pracę może liczyć na przerwę. Z oczywistych względów z przerwy pracowniczej nie mogą skorzystać osoby wykonujące pracę na podstawie umów cywilnoprawnych, np. zlecenia czy umowy o dzieło

 

Gdy przerwa trwa kwadrans

Zdecydowanie najmniej możliwości mają osoby, których pracownicza przerwa trwa tylko 15 minut. Na taką, podstawową pauzę mogą liczyć pracownicy wykonujący zawodowe obowiązki przez min. 6 godzin. Ponieważ jednak zjedzenie posiłku najczęściej nie trwa więcej niż 3–5 min, pojawia się pytanie, co zrobić z resztą czasu? Osoby pracujące w pomieszczeniu ze współpracownikami mogą wykorzystać ten czas na plotki, ale to zdecydowanie nie jest najlepsze rozwiązanie.

Szukasz pracy?

Technolog / Inżynier elektronik

PCO SPÓŁKA AKCYJNA

  • Warszawa
Dodana
Dodana

Operator frezarki CNC

FAREM POLAND

  • Czechowice-Dziedzice
Dodana
Polecana
Dodana
  • Ćwiczenia – by zachować sprawność ciała

Nie oszukujmy się, w pracy przez większość dnia stoimy lub siedzimy. To nie pomaga nam w zachowaniu sprawności fizycznej. Ta ma jednak ogromne znaczenie dla tego, jak się czujemy, dlatego też dobrym rozwiązaniem jest poświęcenie przerwy na aktywność. Ćwiczenia, jakie z powodzeniem można wykonać w pracy to choćby: przysiady, bieg w miejscu, pajacyki czy krążenia ramion i nóg. Wykonanie poszczególnych sprawi, że będziemy się nie tylko dobrze czuć, lecz także pobudzą nas do działania.

 

  • Pograj, napisz wiadomość

Oderwanie się od zawodowych obowiązków może być trudne. Mając do dyspozycji krótką przerwę, możesz na chwilę całkowicie „się wyłączyć”, zajmując się innym zadaniem. Przykładem może być np. gra na telefonie komórkowym. W ten sposób zrelaksujesz się i przez krótką chwilę nie będziesz myślał o zawodowych obowiązkach. Inną możliwością może być odświeżenie znajomości – wystarczy, że napiszesz krótkie wiadomości do znajomych, których dawno nie widziałeś.


Gdy przerwa jest dłuższa

Pracodawcy najczęściej doskonale wiedzą, że potrzebujemy dłuższej pracy. Zdarza się, że pracownicy mogą skorzystać nawet z godzinnej przerwy. W takiej sytuacji możliwości wykorzystania pauzy jest znacznie więcej. Poniżej znajdziesz kilka pomysłów.

  • Spacer po mieście

To obowiązkowa pozycja zwłaszcza latem. W ten sposób nie tylko można wyrwać się z dusznego biura, lecz także napić się dobrej kawy, siedząc w jedynym z licznych ogródków restauracyjnych. Odpocząć można też w parku zwłaszcza, jeżeli taki jest w bliskiej odległości od zakładu pracy.

  • Drobne zakupy

W ciągu tygodnia jesteśmy zabiegani. Długą przerwę można wykorzystać, by sprawdzić, co nowego pojawiło się w sklepach. Spacer po centrum handlowym może być doskonałym sposobem, by na chwilę zapomnieć o pracy.

  • Nadrobić zaległości

Choć przerwa nie powinna być wykorzystywana w tym celu, możesz pomyśleć również o nadrobieniu zaległości. Traktuj jednak spędzanie przerwy w biurze jako ostateczność – z pewnością takie rozwiązanie nie pomoże ci w byciu efektywnym czy kreatywnym.

To może Cię również zainteresować

Przerwa w pracy. Jakie są Twoje prawa?

Podziel się

4 komentarze

Krzysztof

Krzysztof

U nas w pracy są ludzie co przerwę spędzając jedząc bułkę przy biurce i czy ja wiem może pracują jeszcze dodatkowo przez ten czas.
Fibak

Fibak

Sporo ludzi jest specjalistami w tym zakresie. Nigdy się na tym nie zastanawiałem ale jak widzę warto wykorzystać możliwości z tym związane. Pomysłów jest bardzo wiele.
Jerzy

Jerzy

Rady ok. Ale nie każdy może z takich rad skorzystać.
Technus

Technus

Każdy wie co dla niego jest dobre w przerwie i ma swoje sposoby, ale oczywiście wszystkie inne techniki można wypróbować jeżeli sprawdzą się to tym lepiej. Spoks.

Dodaj komentarz

Wszystkie pola muszą być prawidłowo wypełnione

Komentarz został dodany

Redakcja Aplikuj.pl zastrzega sobie prawo usuwania komentarzy obraźliwych dla innych osób lub zawierających wulgarne słowa, adresy www oraz adesy e-mail i numery telefonów.

Dbamy o Twoją prywatność

Serwis wykorzystuje pliki cookies, czyli pliki tekstowe, które za zgodą Użytkownika są przechowywane na komputerze lub urządzeniu mobilnym Użytkownika, co może wiązać się również z przetwarzaniem danych osobowych Użytkownika. Pliki cookies przetwarzane przez Aplikuj.pl Paweł Strykowski, zarejestrowany w Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej pod adresem: ul. Legionów 26/28, 43-300 Bielsko-Biała, NIP: 5471567654, REGON: 070776507, w celu umożliwienia korzystania z Serwisu, jak również na potrzeby analizy zachowań Użytkownika w Serwisie, personalizacji prezentowanych Użytkownikowi treści oraz reklam, zapewnienia działania funkcji mediów społecznościowych oraz do zarządzania Serwisem. Szczegółowe informacje dotyczące plików cookies, jak również dostęp do panelu zarządzania ustawieniami cookies znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych osobowych zawartych w plikach cookies jest zgoda na przetwarzanie danych osobowych wyrażona poprzez akceptację wykorzystania plików cookies (art. 6 (1)(a) RODO).

Zgoda udzielona poprzez wybór opcji "Wyrażam zgodę" oznacza akceptację wszystkich wykorzystywanych w Serwisie plików cookies. Zgoda Użytkownika może być w każdym momencie zmieniona poprzez kliknięcie w link umieszczony w Polityce Prywatności.

Użytkownikom przysługują następujące prawa: prawo do żądania dostępu do swoich danych, prawo do ich sprostowania, prawo do usunięcia danych, prawo do ograniczenia przetwarzania oraz prawo do przenoszenia danych. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych, w tym przysługujących Użytkownikowi praw, można znaleźć w naszej Polityce Prywatności.

Dostosowuję swój wybór

Dokonaj szczegółowego wyboru poniższych ustawień, aby zapisać indywidualne ustawienia prywatności. Więcej szczegółowych informacji na ten temat znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Pliki cookies niezbędne do świadczenia usług drogą elektroniczną Zawsze aktywne
Narzędzia statystyczne i marketingowe Google Tag Manager, Google Analytics, Google Ads, Facebook Piksel (remarketing)
Narzędzie analityczne HotJar Statystyka